7 domowych sposobów na oczyszczenie jelita grubego

7 domowych sposobów na oczyszczenie jelita grubego

Czy regularnie cierpisz na zaparcia lub nieregularne wypróżnienia? Cóż, badania sugerują, że 15% Amerykanów jest ofiarą chronicznych zaparć, które są niebezpieczną przypadłością. Takie choroby układu pokarmowego prowadzą do gromadzenia się odpadów na ścianach okrężnicy.

Okrężnica pełni wiele istotnych funkcji; nie tylko pomaga w eliminacji stolca, ale także wyciąga sól i wodę z odpadów przed ich wydaleniem, utrzymuje pH i zwalcza szkodliwe bakterie. Nieprawidłowe funkcjonowanie okrężnicy może powodować poważne konsekwencje zdrowotne, takie jak alergie skórne, kamienie w pęcherzyku żółciowym, choroby serca itp. Wiele osób stwierdziło, że wykonywanie czyszczenia jelita grubego jest łatwym środkiem zapobiegawczym, aby uniknąć problemów z jelitem grubym w przyszłości.

Łatwe i szybkie domowe sposoby, które możesz wykorzystać

Zielone warzywa

Liściaste zielenie są odżywcze powerhouses; szpinak, jarmuż, brukselka, szparagi, collard greens, pory, groszek są wszystkie bogate w chlorofil, który pomaga oczyścić przewód jelitowy i w rezultacie łagodzi okrężnicy. Pomagają również w detoksykacji wątroby i chronią organizm przed toksynami w środowisku. Możesz gotować lub gotować na parze te warzywa, dodawać je do zup lub lekko podsmażyć z odrobiną masła lub oliwy z oliwek.

  Złogi jelitowe objawy

Imbir

Imbir ma właściwości antyseptyczne i jest korzystny, ponieważ stymuluje trawienie. Może być dodany do każdego soku lub może być spożywany bezpośrednio. Dodaj jedną łyżeczkę soku z imbiru i miodu, wymieszaj w jednej filiżance ciepłej wody. Ta mieszanka może być spożywana dwa razy dziennie. Można również zrobić smoothie używając:

  • 1 łyżki stołowej imbiru (obranego)
  • 1 jabłko (pokrojone w plasterki)
  • Filiżanka szpinaku
  • 1 marchewki (pokrojonej w plasterki)
  • Zmiksuj wszystkie te składniki z 1 szklanką wody i Twoje smoothie jest gotowe. Pij je raz dziennie, aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie układu jelitowego.

Soki z jabłek i cytryn

Jabłka i cytryny są zarówno bogate w składniki odżywcze, które poprawiają działanie trawienne, takie jak witaminy C & A, przeciwutleniacze i błonnik. Możesz zrobić pyszne soki z tych owoców:

  • Weź ½ szklanki soku jabłkowego, dodaj 2 łyżki soku z cytryny i łyżeczkę soku z imbiru.
  • Wymieszaj to w ½ szklanki ciepłej wody. Możesz pić tę mieszankę raz dziennie, aby pomóc w detoksykacji okrężnicy i zachęcić do prawidłowego trawienia.
  Jak powstają kamienie w jelitach?

Ocet jabłkowy z cydru

Niefiltrowany ocet jabłkowy pomaga wypłukać odpady z naszego organizmu, zachowując jednocześnie pożyteczne bakterie. Można go przyjmować razem z miodem, aby oczyścić okrężnicę i przywrócić układ trawienny.

  • Wymieszaj surowy ocet jabłkowy i miód w równych ilościach (2 łyżki stołowe)
  • Wymieszaj to w jednej filiżance wody i pij raz dziennie. To nie tylko usunie toksyny, ale ma mnóstwo innych korzyści, takich jak zapobieganie cukrzycy i obniżenie złego cholesterolu.

Jedzenie pokarmów bogatych w błonnik

Błonnik jest doskonały dla utrzymania jelit zdrowych i oczyszczania okrężnicy poprzez eliminację odpadów z naszego ciała. Możesz włączyć ziarna, takie jak fasola, soczewica, quinoa, płatki owsiane lub warzywa, takie jak groch, karczoch, brukselka, które są wysokie w błonnik. Maliny, mango, figi i kokos również pomagają odżywić okrężnicę.

Sól morska i woda

Woda odgrywa znaczącą rolę w detoksykacji naszego organizmu. Kiedy okrężnica jest odwodniona, łatwiej jest toksynom zalegać w środku i tworzyć nagromadzenie. Musisz spożywać co najmniej 2-2,5 litra wody każdego dnia, aby zapewnić optymalne funkcjonowanie okrężnicy.

  • Dodaj jedną łyżeczkę soli morskiej do pół litra wody i wypij ją przed śniadaniem (zanim zjesz cokolwiek innego). Picie tej mieszanki zachęca do wypróżniania się i poprawia zdrowie układu pokarmowego.
  Co oczyszcza organizm z toksyn?

Nasiona chia i lnu

Oba te nasiona są superfoods, które mają wysoką zawartość błonnika. Zawierają również kwasy tłuszczowe Omega 3, które zmniejszają stan zapalny w okrężnicy i usuwają nagromadzone toksyny. Możesz dodać łyżeczkę nasion do wody i wypić mieszankę, zrobić pudding lub posypać nimi sałatki.

  • Namocz łyżkę nasion chia w jednej filiżance wody przez 5 do 10 minut, aby błonnik mógł pełnić swoją optymalną funkcję poprzez wchłanianie wody
  • Wymieszaj nasiona w około 1 filiżance jogurtu
  • Spożywać tę mieszaninę 4 razy dziennie przez około 4 tygodnie, aby oczyścić przewód jelitowy.

Istnieją różne ponad licznik suplementy oczyszczania jelita grubego również dostępne na rynku. Wykonywanie dwukropek oczyścić jest istotne, ponieważ nie tylko wyeliminować bakterie i poprawia trawienie, ale również promuje utratę wagi i zapobiega różnych chorób.

źródło: squattypotty.com

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *